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PREPARE-SE PARA O VERÃO COM SOS DETOX

PREPARE-SE PARA O VERÃO COM SOS DETOX

Com a chegada do calor e o pensamento já em férias e praia, vem a necessidade de fazer um detox para preparar o corpo de verão rapidamente.

 

Um detox consiste principalmente na preparação de sumos e sopas com alimentos que promovem uma desintoxicação fisiológica e metabolização de toxinas. Este tipo de plano detox deve ter uma duração de 3 dias, podendo intercalar-se com uma dieta equilibrada nutricionalmente.

 

É fundamental, apostar em alimentos ricos em antioxidantes, minerais, vitaminas, fibra e água e conjugá-los de maneira adequada. Já o açúcar, alimentos processados, farinha refinada, glúten, lactose, cafeína e álcool ficam de fora deste plano. Em alguns casos, envolve também a utilização de suplementos desintoxicantes e drenantes que aceleram este processo como por exemplo – Dieta Pura Detox e Dieta Pura Drainer.

 

A adesão a este conceito é cada vez maior, principalmente por pessoas que sofrem de excesso de peso, inchaço e retenção de líquidos. Fique com a nossa sugestão de um sumo detox, para tomar durante o dia e uma sopa detox, para comer numa refeição principal (almoço / jantar).

 

Sumo verde detox

Ingredientes:

200 ml de água

3 Folhas de couve

2 Rodelas de gengibre

2 Folhas de hortelã

3 Rodelas de ananás/abacaxi

Canela q.b

 

Preparação:

Lave e corte os ingredientes.

Triture todos os ingredientes até obter uma consistência homogénea e fluida.

Beba o sumo na hora.

 

Sopa verde detox

Ingredientes:

1 Couve-flor pequena

1 Brócolo pequeno

½ Curgete pequena

2 Punhados de espinafres

4 Folhas de couve

1 Cebola

1 Dente de alho

2 Lascas de gengibre

Sal q.b.

1 Colher de sopa de azeite

 

Preparação:

Prepare a cebola, o brócolo, a couve-flor, a curgete, a couve e os espinafres. Lave-os e coloque numa panela, aos pedaços, cobertos por água. Tempere com sal a gosto.

Deixe cozinhar bem e reduza a puré. Coloque, por fim, uma colher de sopa de azeite.

 

Com as dicas Dieta Pura, chegue ao verão com uma silhueta invejável!