PREPARE-SE PARA O VERÃO COM SOS DETOX
Sumo e Sopa Detox
13 Jul 2019 - Publicado por Dieta Pura
Com a chegada do calor e o pensamento já em férias e praia, vem a necessidade de fazer um detox para preparar o corpo de verão rapidamente.
Um detox consiste principalmente na preparação de sumos e sopas com alimentos que promovem uma desintoxicação fisiológica e metabolização de toxinas. Este tipo de plano detox deve ter uma duração de 3 dias, podendo intercalar-se com uma dieta equilibrada nutricionalmente.
É fundamental, apostar em alimentos ricos em antioxidantes, minerais, vitaminas, fibra e água e conjugá-los de maneira adequada. Já o açúcar, alimentos processados, farinha refinada, glúten, lactose, cafeína e álcool ficam de fora deste plano. Em alguns casos, envolve também a utilização de suplementos desintoxicantes e drenantes que aceleram este processo como por exemplo – Dieta Pura Detox e Dieta Pura Drainer.
A adesão a este conceito é cada vez maior, principalmente por pessoas que sofrem de excesso de peso, inchaço e retenção de líquidos. Fique com a nossa sugestão de um sumo detox, para tomar durante o dia e uma sopa detox, para comer numa refeição principal (almoço / jantar).
Sumo verde detox
Ingredientes:
200 ml de água
3 Folhas de couve
2 Rodelas de gengibre
2 Folhas de hortelã
3 Rodelas de ananás/abacaxi
Canela q.b
Preparação:
Lave e corte os ingredientes.
Triture todos os ingredientes até obter uma consistência homogénea e fluida.
Beba o sumo na hora.
Sopa verde detox
Ingredientes:
1 Couve-flor pequena
1 Brócolo pequeno
½ Curgete pequena
2 Punhados de espinafres
4 Folhas de couve
1 Cebola
1 Dente de alho
2 Lascas de gengibre
Sal q.b.
1 Colher de sopa de azeite
Preparação:
Prepare a cebola, o brócolo, a couve-flor, a curgete, a couve e os espinafres. Lave-os e coloque numa panela, aos pedaços, cobertos por água. Tempere com sal a gosto.
Deixe cozinhar bem e reduza a puré. Coloque, por fim, uma colher de sopa de azeite.
Com as dicas Dieta Pura, chegue ao verão com uma silhueta invejável!
