Área reservada

Esqueceu a sua palavra-passe? clique aqui

Cancelar

Registo de utilizador

Registo de utente

Registo exclusivo para utentes das consultas de nutrição Dieta Pura.

IMPORTÂNCIA DAS VITAMINAS NA DIETA

IMPORTÂNCIA DAS VITAMINAS NA DIETA

As vitaminas são consideradas elemento essencial na homeostasia do corpo humano, sendo importante inclui-las não só através de alimentos, mas reforçar com um suplemento multivitamínico quando iniciamos uma dieta, para prevenir o aparecimento de fadiga e manter uma boa saúde no geral.

 

As doses diárias recomendadas para cada vitamina variam de acordo com género, idade, estado de saúde, prática de atividade física, entre outros fatores.

 

A alimentação que fazemos no dia-a-dia leva a que o nosso organismo “queime” ou “guarde” nutrientes e isso é regulado por processos bioquímicos ativados por enzimas. As vitaminas auxiliam no metabolismo celular ao favorecerem reações químicas que permitem a absorção dos nutrientes. Quando estas estão em défice, todos os processos ficam afetados.

 

Numa alimentação restritiva (dieta restrita) não se consegue suprir o organismo com quantidades mínimas de proteínas, fibras, vitaminas e minerais alterando deste modo o bom funcionamento do organismo. Além disso a gordura dos alimentos auxilia na absorção de vitaminas lipossolúveis (vitaminas A, D, E e K), sendo que uma dieta com baixo teor de gordura poderá causar deficiência nestas vitaminas, levando a um desequilíbrio.

 

De modo a manter um bom funcionamento do organismo e para não ocasionar problemas de saúde devemos suplementar com um Multivitamínico ou algumas vitaminas específicas, durante uma dieta restrita. Para tal podemos recorrer a:

 

Vitamineral Strong (Dietmed): é um suplemento que contém na sua composição geleia real e é rico nas mais diversas vitaminas e minerais. Benefícios:

  • Ajuda a manter o equilíbrio de vitaminas e minerais para as exigências do dia-a-dia;
  • Contribui para o bem-estar geral;
  • Equilibra o metabolismo produtor de energia atenuando o cansaço e fadiga;
  • Reforça o sistema imunitário e contribui para o seu normal funcionamento.
  • Contribui para a manutenção de uma pele e cabelo normal.

 

Se está a seguir uma dieta ou tem alguma condição que pode causar carência de vitaminas, deve procurar ajuda de um Nutricionista de modo a equilibrar o bom funcionamento do organismo.

 

Na Dieta Pura temos os melhores profissionais na área da Nutrição. Procure um dos pontos Dieta Pura e comece já um estilo de vida mais saudável.

Veja onde estamos aqui: https://www.dietapura.pt/onde-estamos