IMPORTÂNCIA DAS VITAMINAS NA DIETA
5 Fev 2020 - Publicado por Dieta Pura
As vitaminas são consideradas elemento essencial na homeostasia do corpo humano, sendo importante inclui-las não só através de alimentos, mas reforçar com um suplemento multivitamínico quando iniciamos uma dieta, para prevenir o aparecimento de fadiga e manter uma boa saúde no geral.
As doses diárias recomendadas para cada vitamina variam de acordo com género, idade, estado de saúde, prática de atividade física, entre outros fatores.
A alimentação que fazemos no dia-a-dia leva a que o nosso organismo “queime” ou “guarde” nutrientes e isso é regulado por processos bioquímicos ativados por enzimas. As vitaminas auxiliam no metabolismo celular ao favorecerem reações químicas que permitem a absorção dos nutrientes. Quando estas estão em défice, todos os processos ficam afetados.
Numa alimentação restritiva (dieta restrita) não se consegue suprir o organismo com quantidades mínimas de proteínas, fibras, vitaminas e minerais alterando deste modo o bom funcionamento do organismo. Além disso a gordura dos alimentos auxilia na absorção de vitaminas lipossolúveis (vitaminas A, D, E e K), sendo que uma dieta com baixo teor de gordura poderá causar deficiência nestas vitaminas, levando a um desequilíbrio.
De modo a manter um bom funcionamento do organismo e para não ocasionar problemas de saúde devemos suplementar com um Multivitamínico ou algumas vitaminas específicas, durante uma dieta restrita. Para tal podemos recorrer a:
Vitamineral Strong (Dietmed): é um suplemento que contém na sua composição geleia real e é rico nas mais diversas vitaminas e minerais. Benefícios:
- Ajuda a manter o equilíbrio de vitaminas e minerais para as exigências do dia-a-dia;
- Contribui para o bem-estar geral;
- Equilibra o metabolismo produtor de energia atenuando o cansaço e fadiga;
- Reforça o sistema imunitário e contribui para o seu normal funcionamento.
- Contribui para a manutenção de uma pele e cabelo normal.
Se está a seguir uma dieta ou tem alguma condição que pode causar carência de vitaminas, deve procurar ajuda de um Nutricionista de modo a equilibrar o bom funcionamento do organismo.
Na Dieta Pura temos os melhores profissionais na área da Nutrição. Procure um dos pontos Dieta Pura e comece já um estilo de vida mais saudável.
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