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Apimente a sua relação com os alimentos certos!

Apimente a sua relação com os alimentos certos!

A falta de desejo sexual e impotência são problemas comuns num casal . As causas são diversas, mas as que mais se destacam são: problemas circulatórios, stress, má alimentação, depressão e hipotiroidismo.

 

Existem alimentos afrodisíacos que contêm nutrientes com propriedades estimulantes, que promovem a produção de hormonas sexuais, melhorando a libido e sensação de bem-estar, aumentando assim o apetite sexual de homens e mulheres. Os alimentos afrodisíacos podem ser consumidos individualmente ou adicionados a refeições do dia-a-dia.

 

A DIETA PURA sugere o consumo dos seguintes alimentos afrodisíacos:

 

- Pimenta (malagueta): o composto químico (capsaicina) presente nas malaguetas, leva a uma melhor circulação sanguínea, a pimenta aumenta a temperatura corporal, e acelera os batimentos cardíacos;

- Chocolate (rico em cacau): o cacau contem feniltilamina que produz dopamina, no cérebro bem como aumenta a produção de serotonina, hormona responsável pelas sensações de prazer e felicidade;

- Morango: rico em vitamina C e potássio, melhora a circulação sanguínea, logo melhor funcionamento sexual. A combinação do morango com o chocolate torna estes dois alimentos a junção perfeita;

- Mel: rico em vitamina B, ajuda na produção de hormonas sexuais, aumentando assim o desejo;

Frutos Oleaginosos (amêndoa, amendoim): a amêndoa é rica em selénio, zinco e vitamina E, aumentando assim a produção de hormonas que estimulam o desejo sexual. O amendoim é rico em vitamina E, aumenta também o apetite sexual e aumenta a energia;

- Gengibre: rico em potássio e magnésio, nutrientes que aumentam o fluxo sanguíneo, estimulando o desejo;

- Aveia: aumenta o nível de testosterona e do aminoácido L-arginina, aumentando o desejo.

 

Todos estes alimentos devem ser consumidos em maior quantidade para quem quer estimular o apetite sexual, ainda que não exista uma quantidade ideal.

 

Para comemorar este Dia de S. Valentim, deixamos ainda uma sugestão para um pequeno-almoço a dois:

 

Sumo Afrodisíaco

Ingredientes

5 Morangos;

Água ou sumo de laranja q.b;

1 Lasca fina de gengibre;

1 Pitada de pimenta caeina;

1 Colher de chá de mel.

 

Preparação:

Prepare todos os ingredientes e coloque numa liquidificadora. Triture bem até ter uma mistura bem homogénea.

 

Panquecas de aveia e chocolate

Ingredientes

3 Colheres de sopa flocos de aveia;

1 Ovo;

1 Colher de sopa de sementes de linhaça dourada;

1 Colher de sopa de cacau em pó;

Bebida vegetal (amêndoa, aveia) q.b.

 

Preparação:

Num recipiente coloque todos os ingredientes e bata com uma vara de arames até os ingredientes estarem bem ligados

Deite esta mistura em pequenas quantidades numa frigideira antiaderente deixando dourar um pouco de ambos os lados.

Sirva com um fio de mel ou fruta fresca aos cubos.

 

Por Adriana Martins | Nutricionista