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A RIQUEZA DA BANANA

A RIQUEZA DA BANANA

Sabia que a banana é uma das frutas mais consumidas do mundo? E existem muitas razões para isso: é uma fruta rica em Vitaminas A, B e C. Contém um teor de açúcar natural superior quando comparado com outras frutas, o que faz com que seja ótima fonte de energia.

 

É rica em fibras, cálcio e magnésio, ajudando a curar e prevenir um grande número de doenças e condições físicas (reduz a sensação de cãibras, diminui HTA, reduz a sensação de azia, etc). Diabéticos e pessoas com restrição alimentar (dieta), devem consumi-la com moderação, pois possui um alto índice glicémico.

 

Para celebrar o DIA DA BANANA, experimente fazer esta receita e convide uns amigos para irem lá a casa. Pode servir como sobremesa, snacks, aperitivo… Vai fazer um brilharete!

 

Chips de Banana

 

INGREDIENTES:

2 Bananas

Óleo de coco

1 Colher de sopa de sumo de limão

1 Colher de sopa de água

Canela

 

PREPARAÇÃO:

- Ligue o forno a 160° e corte as bananas bem finas.

- Forre um tabuleiro com papel vegetal e unte com óleo de coco. Posicione as fatias.

- Misture a água com o sumo de limão e pincele sobre as bananas. Polvilhe com canela.

- Leve ao forno 1 hora, vire e volte a levar ao forno mais 30 minutos.

 

Com as receitas da Dieta Pura, os seus dias são sempre mais saudáveis e deliciosos!

Feliz Dia da Banana!