SNACKS SAUDÁVEIS PARA A PRAIA
3 Ago 2019 - Publicado por Dieta Pura
Com a chegada das férias em pleno mês de Agosto e com o calor que se faz sentir, lembra os mergulhos na praia e piscina, não é verdade?
Como a temperatura é mais alta, a sensação de sede prevalece sobre a sensação de fome, ainda assim as tentações (gelados, bolas de berlim, sancks em convívio) são difíceis de resistir. Para complicar ainda mais, na hora de planear a ida à praia por vezes, torna-se difícil escolher os snacks ideais para não colocar em risco todo o “esforço” e dedicação de quem pretende manter uma dieta saudável.
Para que isso não seja uma dor de cabeça, vamos apresentar-lhe várias opções saudáveis:
Snacks para lanches intermédios:
1. Fruta fresca ou desidratada ou Sumos de fruta natural;
2. Barritas Konjac ou Proteicas All Pura ou Caseiras;
3. Frutos secos;
4. Pudim de chia (iogurte + sementes de chia);
5. Tortilhas de arroz ou milho com manteiga de amendoim;
Snacks para refeição principal:
1.Palitos de vegetais com húmus de grão;
2. Wraps recheados com rúcula, cenoura, tomate e atum;
3. Saladas de fria ou salada de frasco;
4. 2 Fatias de Pão All Pura com alface, tomate e salmão fumado;
5. Gaspacho;
6. Couscous com salteado de legumes e peito de frango.
As opções que lhe apresentamos, são ricas em fibras e vitaminas, são saudáveis e nutritivas. É importante relembrar que não deve descurar a hidratação, ingerindo sempre no mínimo 1,5L de água por dia.
Deve lembrar-se ainda que, com o calor, alguns alimentos apresentados devem ser bem conservados para que não se estraguem. Sugerimos que leve os alimentos sempre numa mala térmica.
A Dieta Pura deseja-lhe umas ótimas férias! Volte com a consciência que fez o melhor pela sua saúde!
