Panquecas de Aveia e Coco
Ciclo
Ciclo Metabólico
Valor Nutricional (por dose)
10,1 g de proteína, 12,9 g de lípidos e 16,4 g de hidratos de carbono
Tempo de Preparação
10 minutos
Porções
1 Pessoas
A moda das panquecas veio para ficar e cada vez tem mais admiradores. Excelente opção para um pequeno-almoço ou snack durante o dia, tanto para miúdos ou graúdos, a nossa receita de Panquecas de aveia, além do seu sabor delicioso é também uma opção de refeição carregada de nutrientes.
Ingredientes
2 colheres de sopa de flocos de aveia
1 colher de sopa de farinha de amêndoa
1 colher de sobremesa de lascas de coco
1 ovo
Bebida de coco q.b.
Preparação
- Junte todos os ingredientes até obter uma mistura homogénea e ligeiramente fluida (poderá usar varinha mágica ou liquidificador).
- Numa frigideira antiaderente coloque uma porção de massa e deixe dourar dos 2 lados. Repita o processo até não ter mais massa.